نرم زندگی آپ کے خیال سے کہیں زیادہ ہے۔

تمباکو نوشی کے خاتمے اور برن آؤٹ نے دماغی صحت کے بارے میں بات چیت کو ہوا دی ہے۔ یہ نام نہاد سے رخصتی ہے۔ یہ مکمل طور پر ایک ‘ہسل کلچر’ ہے جو LinkedIn ٹیک برادری میں مقبول ہے۔ میں اچانک دلچسپی ہے پچھلے کچھ مہینوں میں “نرم زندگی”۔ میں دیکھ رہا ہوں کہ سوشل میڈیا کے صفحات پر ہیش ٹیگز بے مقصد پاپ اپ ہوتے ہیں جیسے لوگ دھوپ میں غسل کرتے ہیں یا جلد کی دیکھ بھال کے ایک پیچیدہ معمول کے ساتھ خود کو لاڈ کرتے ہیں۔ میں زندگی کے بارے میں ان پوسٹوں کو جتنا زیادہ دیکھتا ہوں میں جتنا زیادہ جانتا ہوں، اتنا ہی زیادہ میں جانتا ہوں کہ یہ اکثر ایک جہتی نقطہ نظر ہوتا ہے جو استحقاق سے مضبوطی سے وابستہ ہوتا ہے۔

سافٹ لائف نے 2021 میں سوشل میڈیا کی جگہ لے لی، جس میں سیاہ فام خواتین نے معاشرے کی توقعات کے مطابق تناؤ بھری زندگیوں کو ترک کر دیا۔ خاص طور پر ‘مضبوط سیاہ فام خواتین،’ فیشن، خوبصورتی اور طرز زندگی پر اثر انداز کرنے والی برٹنی جیمز نے گزشتہ سال ایک وائرل ویڈیو میں کہا: “میں نہیں جانتا کہ یہ کس کو سننے کی ضرورت ہے، لیکن ‘مضبوط سیاہ فام خواتین کی پوری کہانی’ مجھ پر لاگو نہیں ہوتی۔ میں نرمی سے رہتا ہوں۔ میں ایک خوبصورت شہزادی ہوں۔” اس نظریے کو پوری دنیا میں اور حالیہ مہینوں میں بہت سے لوگوں نے دیکھا ہے۔ لوگ غیر صحت مند کام کے کلچر اور صنفی توقعات کے بوجھ پر سوال اٹھاتے ہیں۔ نرم زندگی ایک تحریک بن گئی ہے۔

ہم ایک ایسے وقت میں رہ رہے ہیں جب برطرفی مسلسل پریشانی کا باعث ہے۔ سماجی اور ثقافتی مسائل چھو رہے ہیں۔ یہ بہت سے لوگوں کی فلاح و بہبود کے لیے بھی خطرہ ہیں۔تیز رفتار ثقافت کے نتائج بھی پہلے سے کہیں زیادہ نمایاں ہیں۔ ان اوقات کے دوران ہو سکتا ہے کہ ہم بنیادی باتوں کو اپنا کر نرمی سے زندگی گزار سکیں اور خود مختار موڈ میں نہ رہ سکیں۔ یا شعوری طور پر کامیابی اور خوشی کے لازمی خیالات سے دور ہو کر۔ یہ جاننے کے لیے کہ ان تصورات کا ہم میں سے ہر ایک کے لیے کیا مطلب ہے، ہم باریکیوں اور کمزوریوں کو مستقل طور پر استعمال نہ کرکے اور انہیں کمزوریوں کے طور پر دیکھ کر نرمی سے زندگی گزار سکتے ہیں۔

ان خیالات کی تلاش کے دوران میں یہ سمجھنے کی کوشش کر رہا ہوں کہ نرم زندگی کے لیے زیادہ جامع نقطہ نظر کیسا لگتا ہے۔ خاص طور پر ایسی چیز جو عیش و آرام کے کسی بھی تصور سے بالاتر ہو۔ یہاں میری کچھ تعلیمات ہیں۔

غیر سیکھی نرمی

نرم زندگی ان چیزوں کو ترجیح دینے کے بارے میں ہے جو دباؤ والی چیزوں پر پرامن محسوس کرتی ہیں۔ اس خیال کو چھوڑ دیں کہ طویل مدتی استحکام کے لیے قلیل مدتی خوشی کی قربانی دینا شرط ہے۔ اور سب سے اہم بات یہ ہے کہ اپنے آپ کو یہ بتانے کی اجازت دیں کہ نرمی آپ کے لیے کیا معنی رکھتی ہے۔ نرمی اسے اس طرح کے جوابات سیکھنے سے روکتی ہے اور بغیر وضاحت کے رک جاتی ہے۔ اپنے آپ کو یا دنیا کو؟ جیسا کہ مصنف Tricia Hersey اپنی کتاب میں لکھتی ہیں، باقی الٹا نتیجہ خیز ہے: اعلان۔“آپ اپنی پوری زندگی کام اور محنت کے ساتھ جوڑنے کے لیے پیدا نہیں ہوئے تھے۔ آپ صحت یاب ہونے، بڑھنے، اپنی اور اپنی برادری کی خدمت کرنے، مشق کرنے، تجربہ کرنے، تخلیق کرنے، جگہ بنانے، خواب دیکھنے اور جڑنے کے لیے پیدا ہوئے تھے۔

حال ہی میں، زندگی زیادہ آزاد ہونے کے بارے میں بن گئی ہے. حقیقت کا تصور کریں جو ناقابل رسائی معلوم ہوسکتی ہے۔ اور خود کی دیکھ بھال میں ملوث چاہے یہ جلد کی مہنگی دیکھ بھال ہو یا جز وقتی ملازمت سے انکار۔ یہ قدیم سوچ کے ذریعے نرمی نہ دیکھنا بھی سیکھ رہا ہے۔ بدگمانی اور سرمایہ داری یہ ایسی چیز ہے جو واقعی آپ کے لیے معنی خیز ہے۔

اپنی ضروریات کو ترجیح دیں۔

ایک ایسی دنیا میں جہاں لوگ چند لوگوں کے آرام کے لیے اپنا وقت، توانائی اور جگہ قربان کر رہے ہیں۔ اپنی ضروریات کو ترجیح دینا بغاوت کی طرح محسوس کر سکتا ہے۔ یہ اس دقیانوسی زندگی کے رد کے ساتھ آ سکتا ہے جو اکثر ان لوگوں پر مسلط کیا جاتا ہے جن کے پاس ذات، طبقے اور جنس کا استحقاق نہیں ہے۔ اپنے آپ کو جانے دیں اور اپنے آپ کو اس سے پریشان نہ ہونے دیں۔ اور یہ بنیادی طور پر معافی مانگے بغیر جگہ لے رہا ہے۔

نرمی طاقت کا دکھاوا نہیں کرتی جب آپ کے پاس نہ ہو، اور زیادہ اہم بات یہ ہے کہ نرمی کے اس ورژن تک رسائی عام طور پر مراعات یافتہ لوگوں تک ہی محدود ہوتی ہے۔ ہلچل اور ہلچل کے کلچر کو مسترد کرنے اور لگژری کلچر پر بہت زیادہ زور دینے کو ترک کرنے میں۔ زندگی کی نرم حرکتیں ہوں گی جو زیادہ جامع اور قابل رسائی محسوس ہوتی ہیں۔

ایک ہلکی سی زندگی لوگوں کو مختلف معلوم ہو سکتی ہے۔ مثال کے طور پر، یہ ہر وقت کرنے کے سپر وومن ایجنڈے کو دفن کرنے سے شروع ہو سکتی ہے۔ اس کا مطلب یہ ہو سکتا ہے کہ صنفی کرداروں کی توقعات پر پورا نہ اتریں اور اپنی زندگی میں جیسا آپ چاہیں کام کریں۔ ہو سکتا ہے کہ یہ پدرانہ نظام کو بند کرنے کے بعد دوبارہ ہدف بنانے کے بارے میں ہو۔ یہ ذاتی اور کام کی زندگی میں حدود کھینچنے کے بارے میں بھی ہے۔ بہت سے لوگوں کے لیے یہ ایک خاموش بریک اپ یا ‘ننگڈ کم از کم پیر’ کی طرح لگ سکتا ہے، یہ رجحان ماریسا جو مییس نے وائرل کیا، جو مواد تخلیق کرتی ہیں۔

آسان راستہ لے لو

خاص طور پر ماضی میں پسماندہ کمیونٹیز کے لیے مشکل راستے کو کامیابی کے واحد راستے کے طور پر معمول بنا لیا گیا ہے۔خواتین میں قربانی کا خیال اس قدر پیوست ہے کہ اسے چھوڑنا سیکھنے میں برسوں لگ جاتے ہیں۔ دماغی صحت کے مسائل والے لوگوں کے لیے دوسروں سے پوشیدہ، اس سے گزرنا اکثر غیر اعلانیہ اور متوقع طرز زندگی ہے۔ کیونکہ دنیا کو اسی طرح ڈیزائن کیا گیا ہے۔

ایک نرم زندگی، جیسا کہ میں اسے دیکھ رہا ہوں، اپنے لیے آسان راستے کا انتخاب کرنا ہے نہ کہ دنیا کے لیے۔ اس میں دوسروں کے لیے نہ جھکنا شامل ہے۔ اور ایسی زندگی گزاریں جو ان نظریات کے ساتھ فٹ نہ ہو جو ہر ایک پر بہت زیادہ زبردستی کرتے ہیں۔

مجموعی طور پر، ایک نرم زندگی سیکھنے کی کمی کے ساتھ آتی ہے۔ کمزور یا مضبوط سمجھنے کے بجائے تمام جذبات کے لیے کھلا رہنا۔ اور موجود ہے جیسا کہ آپ ہیں اور نہیں ہونا چاہیے۔