متلی سے کیسے نمٹا جائے

متلی سے کیسے نمٹا جائے

متلی اور اپھارہ سب سے عام علامات میں سے ایک ہیں۔ یہ علامت تمام جنسوں اور عمروں میں ہو سکتی ہے۔ چاہے وہ بچے ہوں، نوجوان ہوں، بالغ ہوں اور بوڑھے۔ یہ جاننا ضروری ہے کہ اس حالت سے کیسے نمٹا جائے۔

متلی اور متلی  کئی وجوہات کی بنا پر ہو سکتی ہے۔ چونکہ وجہ سنگین نہیں ہے۔ جیسے بہت زیادہ کھانا یا کچھ خاص بو کا سامنا کرنا زیادہ سنگین وجوہات جیسے دل  کا دورہ (دل کا دورہ) یا دماغی چوٹ

متلی اور متلی سے کیسے نمٹا جائے۔

جو لوگ متلی اور اپھارہ کا شکار ہیں وہ اپنی علامات کو خود سے دور کرنے کے لیے درج ذیل طریقے آزما سکتے ہیں۔

  • کافی پانی پائیں چاہے وہ پانی ہو یا دیگر مشروبات، کیونکہ بہت سے لوگ علامات کے دوران کھانے یا مشروبات سے بور محسوس کر سکتے ہیں جب تک کہ پانی کی کمی کا خطرہ نہ ہو،  لیکن سنتری کے رس سے پرہیز کرنا چاہیے۔ کیونکہ یہ پھل بہت تیزابیت والا ہوتا ہے۔ اس کے نتیجے میں علامات خراب ہو سکتی ہیں۔ اگر ممکن ہو تو اسے ادرک کا رس بنا کر پی لیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ کچھ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ یہ مشروب متلی کو دور کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔
  • پہلی علامات کے دوران کھانے سے گریز کریں۔ خاص طور پر تلی ہوئی غذا یا کھانے کی اشیاء جن میں بہت زیادہ تیل ہوتا ہے۔ ایک مضبوط بو کے ساتھ کھانے سمیت
  • ایسے محرکات سے پرہیز کریں جو علامات کو خراب کر سکتے ہیں، جیسے کہ بعض بدبو، سگریٹ کا دھواں، یا خراب ہوادار، گرم، یا مرطوب جگہوں پر ہونا۔
  • کچھ روزمرہ کے طرز عمل میں ترمیم کریں، جیسے کہ اپنے کھانے کی مقدار کو کم کرنا۔ کھانے کے درمیان کثرت سے پینے سے پرہیز کریں، کھانے کے بعد لیٹنے سے گریز کریں، یا شاید ہر کھانے پر کم کھائیں اور کھانے کی تعداد میں اضافہ کریں۔
  • وہ لوگ جو گاڑی میں بیٹھے ہوئے متلی اور پھولے ہوئے ہیں،  وہ اس کے بجائے سامنے بیٹھنے اور سیدھا دیکھنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔ کیوں کہ چیزوں کو دیکھنے کے لیے مڑنا چاہے وہ درخت ہوں، دوسری کاریں ہوں یا سڑک پر لائنیں ہوں۔ ہر وقت گھومنا آپ کے علامات کو بدتر بنا سکتا ہے۔

متلی اسہال کس انداز میں ڈاکٹر سے ملنا چاہئے؟

عام طور پر، متلی اسہال عام طور پر جسم کے لیے سنگین خطرہ نہیں ہوتا۔ لیکن شدید علامات والے افراد کو مناسب معائنے کے لیے ڈاکٹر سے ملنا چاہیے۔ خاص طور پر اگر آپ نے مندرجہ بالا طریقوں کو آزمایا ہے اور آپ کی علامات 24 گھنٹوں کے اندر بہتر یا خراب نہیں ہوئی ہیں، بار بار متلی۔ غیر معمولی وزن میں کمی  یا سوچتے ہیں کہ علامات کا تعلق کسی وجہ سے ہو سکتا ہے، جیسے حمل، زہر یا صرف سر پر دھچکا لگا

تاہم، وہ لوگ جو حاملہ ہیں اور اکثر اس حالت کا تجربہ کرتے ہیں، بشمول وہ لوگ جن میں درج ذیل علامات ہیں: فوری طبی امداد حاصل کرنی چاہیے۔

  • دل کی حالت کی علامات  جیسے سینے میں درد یا جکڑن، سانس کی قلت، غیر معمولی پسینہ آنا۔ سر میں شدید درد یا بازوؤں، گردن، کمر اور جبڑے میں درد
  • دیگر علامات میں تیز بخار، گلے میں جکڑن یا جکڑن، الجھن، نظر کا دھندلا پن شامل ہیں۔ شدید پیٹ درد خون کی قے غیر معمولی بدبو کے ساتھ قے آنا۔ الٹی کے ساتھ ملا ہوا ملبہ جیسا ملبہ موجود ہے۔ یا سبز قے

اس کے علاوہ، بہت سے مواقع پر، متلی اسہال ایک سے زیادہ الٹیاں بھی لے سکتا ہے۔ اور جسم میں پانی کی کمی کا سبب بن سکتا ہے۔ یہ ایک ممکنہ طور پر خطرناک حالت ہے، لہذا اگر آپ کو پانی کی کمی کی علامات کا سامنا کرنا شروع ہو جائے، جیسے کہ غیر معمولی پیاس، غیر معمولی خشک منہ کم پیشاب پیشاب غیر معمولی طور پر سیاہ ہے یا شدید چکر آنا۔ فوری طور پر ڈاکٹر سے ملیں۔

اپنی رائے کا اظہار کریں