حمل کے دوران بار بار پیشاب آنے سے کیسے نمٹا جائے

حمل کے دوران بار بار پیشاب آنے سے کیسے نمٹا جائے

پیشاب کی بے ضابطگی بہت سی ماؤں کی ایک عام علامت ہے۔ دونوں مائیں جو حمل کے دوران ہیں۔ اور وہ مائیں جنہوں نے ابھی جنم دیا ہے۔ آپ کو چڑچڑاپن یا غصہ محسوس کرنے کے علاوہ۔ پیشاب کی بے ضابطگی بھی روزمرہ کی زندگی کو آگے بڑھانا مشکل بنا سکتی ہے۔

تاہم، حمل کے دوران پیشاب کی بے ضابطگی ان میں سے زیادہ تر علامات ہیں جن سے مائیں آسانی سے خود ہی نمٹ سکتی ہیں کیونکہ علامات بہتر ہو جاتی ہیں اور خود ہی دور ہو جاتی ہیں۔ اس مضمون میں، ہم نے پیشاب کی بے ضابطگی کی علامات کے بارے میں کچھ مفید معلومات اکٹھی کی ہیں جو اکثر حمل کے دوران ظاہر ہوتی ہیں، بشمول اسباب، ان سے کیسے نمٹا جائے، اور وہ علامات جن کی ماؤں کو ڈاکٹر سے ملنا چاہیے۔

حمل کے دوران پیشاب کی بے ضابطگی کی کیا وجہ ہے؟

حمل کے دوران پیشاب کی بے ضابطگی کے ساتھ مسائل بہت سے عوامل کی وجہ سے ہوسکتے ہیں جیسے

  • جنین کے بڑھتے ہی مثانے پر دباؤ نتیجے کے طور پر، رحم کے نیچے مثانے پر دباؤ پڑ سکتا ہے، جس کے نتیجے میں پیشاب کی روک تھام کم ہوتی ہے۔ خاص طور پر جب کھانستے، چھینکتے یا ہنستے ہیں تو یہ ماں کے لیے پیشاب کی بے ضابطگی کو آسان بنا سکتا ہے۔
  • سطح میں اضافہ حمل کے دوران ہارمونز  مثانے کے آس پاس کے پٹھوں کو متاثر کر سکتا ہے۔ urethral sphincter اور وہ لگام جو پیشاب کے نظام کو معمول پر لانے کے لیے ذمہ دار ہیں اس وقت تک ڈھیلے ہو جاتے ہیں جب تک کہ جسم کو پیشاب کو کنٹرول کرنا مشکل نہ ہو
  • گردے زیادہ محنت کرتے ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ حمل کے دوران ماں کے جسم میں خون کی مقدار بڑھ جاتی ہے۔ اس کے نتیجے میں گردے کی غیر معمولی تقریب اور پیشاب کی پیداوار ہو سکتی ہے۔

اس کے علاوہ، کچھ ماؤں کو پیشاب کی بے قابو ہونے کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔ اگر کچھ خطرے والے عوامل ہیں جیسے

  • خاندان کے افراد میں پیشاب کی بے ضابطگی کی تاریخ ہے۔
  • زیادہ وزن ہونا یا حمل کے دوران غیر معمولی طور پر زیادہ وزن ہونا
  • 35 سال سے زیادہ عمر کے ہیں۔
  • تمباکو نوشی کی تاریخ ہے اس کی وجہ یہ ہے کہ تمباکو نوشی اکثر دائمی کھانسی کا باعث بنتی ہے۔ یہ ایک ایسا عنصر ہے جو پیشاب کی بے ضابطگی کے خطرے کو بڑھاتا ہے۔
  • قدرتی یا اندام نہانی کی ترسیل کی تاریخ ہے
  • شرونیی سرجری کی تاریخ ہے۔
  • کچھ بیماریوں سے بیمار ہے جیسے زیادہ فعال مثانے،  ذیابیطس، ایک سے زیادہ سکلیروسیس یشاب کی نالی کا انفیکشن یا دماغی بیماری
  • اینٹی اینزائیٹی یا اینٹی ڈپریشن لینے کی تاریخ ہے۔

زیادہ تر صورتوں میں، پیشاب کی بے ضابطگی عام طور پر پیدائش کے 2-3 ہفتوں کے بعد خود ہی بہتر ہو جاتی ہے اور حل ہو جاتی ہے، لیکن کچھ مائیں پیدائش کے کئی ماہ بعد پیشاب کی بے ضابطگی کا تجربہ کر سکتی ہیں، جیسے کہ بڑے بچوں والی۔ طویل مدتی ماں ذیابیطس کے ساتھ ماں یا ایک ماں جس کو ایک ڈاکٹر نے جنم دیا تھا جسے بچے کو جنم دینے میں مدد کے لیے آلہ استعمال کرنا پڑتا تھا۔

حمل کے دوران پیشاب کی بے ضابطگی ہونے پر اپنا خیال کیسے رکھیں

پیشاب کی بے ضابطگی والی مائیں اس مشق کو آزما سکتی ہیں۔ کیگل شرونیی  فرش میں پٹھوں کو سکڑ کر ورزش کرتا ہے، جیسا کہ پیشاب کو روکنا یا مقعد کے پادنا کو روکنا۔ 10 سیکنڈ کے لیے روکے رکھیں اور پھر چھوڑ دیں۔ اور مزید 15 بار دہرائیں۔

جب کہ ماں شرونیی فرش کے پٹھوں کو سکڑ رہی ہے۔ اندام نہانی کو سخت کرنے کی مشقوں کی تعدد کے لیے اپنی ٹانگوں، کولہوں اور پیٹ کے پٹھوں کو حرکت نہ دیں۔ آپ کو ہر روز مشق کرنی چاہئے۔ دن میں کم از کم 5 بار جسم کو پیشاب کی بے ضابطگی کی علامات کو بہتر طریقے سے کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے۔

اس کے علاوہ، بار بار پیشاب کرنے والی مائیں اپنی روزمرہ کی سرگرمیوں میں کچھ ایڈجسٹمنٹ کر سکتی ہیں۔ جیسے علامات کو دور کرنے میں مدد کرنے کے لیے

  • کیفین والے مشروبات اور سافٹ ڈرنکس سے پرہیز  کریں، کیونکہ یہ مثانے میں جلن پیدا کر سکتے ہیں۔ جب تک کہ جسم کے پیشاب کے کنٹرول کے عمل کو غیر معمولی طور پر کام نہ کرے۔
  • رات کے وقت پیشاب کے درد سے بچنے کے لیے سونے سے پہلے پانی پینے سے پرہیز کریں۔
  • فائبر والی غذائیں کھائیں ۔  قبض کے خطرے کو کم کرنے کے لیے قبض کچھ حاملہ ماؤں کے پیشاب کی بے قابو ہونے کا خطرہ بڑھا سکتی ہے۔
  • جسمانی وزن کو کنٹرول کریں  کیونکہ زیادہ وزن ہونا خطرے کے عوامل میں سے ایک ہے جس کے نتیجے میں اکثر حاملہ ماؤں کو پیشاب کی بے ضابطگی ہوتی ہے۔
  • ان اوقات کا ریکارڈ رکھیں جب پیشاب کی بے ضابطگی سب سے زیادہ عام ہے۔ اس سے ماؤں کو باتھ روم جانے کے وقت کو ایڈجسٹ کرنے میں مدد ملے گی اس سے پہلے کہ ان میں علامات پیدا ہونے کا زیادہ امکان ہو۔

تاہم، وہ مائیں جنہوں نے 6 ہفتوں سے زائد عرصے تک بچے کو جنم دیا ہے انہیں اب بھی پیشاب کی بے ضابطگی کا سامنا ہے۔ اپنی صحت اور حفاظت کو یقینی بنانے کے لیے آپ کو مزید ٹیسٹ کے لیے اپنے ڈاکٹر سے ملنا چاہیے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ یہ کسی بیماری یا کسی بنیادی حالت کی علامت ہو سکتی ہے جو طویل مدتی میں آپ کی صحت کے لیے نقصان دہ ہو سکتی ہے۔

اپنی رائے کا اظہار کریں