اس ویک اینڈ کے فٹنس لاؤنج راؤنڈ اپ میں سپر فوڈز کے بارے میں پڑھیں جو آپ کو ٹھیک کرنے میں مدد کرتی ہیں۔ ورزش جو پورے جسم کی ورزش ہے۔ اور بہترین فٹنس ٹریکنگ سمارٹ واچز کا جائزہ۔
ہیلو اور کے دوسرے ایڈیشن میں خوش آمدید رہنے کے کمرے فٹنس کا خلاصہ۔ رہنے کے کمرےہم چاہتے ہیں کہ آپ اپنے تربیتی طریقہ کار سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھائیں، اسی لیے ہم ہر ہفتے آپ کے لیے بہترین فٹنس اور تندرستی کے مشورے لاتے ہیں۔ تاکہ آپ خوشگوار، فعال اور چوٹ سے پاک زندگی گزاریں۔
اس ہفتے، ہم آپ کے لیے فٹنس کی تین بہترین کہانیاں لائے ہیں جو ہمارے خیال میں آپ کو پڑھنی چاہیے۔ اس میں کھانے کی ان اقسام میں سے ایک شامل ہے جو آپ کو چوٹ سے صحت یاب ہونے پر ضرور کھانا چاہیے۔ ترک اٹھنے کے طریقے کے بارے میں ہدایات اور نئے Garmin Forerunner کے گہرائی سے صارف کے جائزے۔
کھیلوں کی چوٹ سے صحت یاب ہونے پر ہم سب مناسب جسمانی تھراپی اور آرام کی اہمیت کو جانتے ہیں۔ لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ جلد صحت یاب ہونے کے لیے آپ کو کس قسم کا کھانا کھانے کی ضرورت ہے؟
اس دلچسپ کہانی میں، وزن میں کمی کے ماہر جین تھامس آپ کو صحت یاب ہونے میں مدد کے لیے صحیح خوراک اور غذائی اجزاء کی اہمیت کے بارے میں بات کرتے ہیں۔ چاہے یہ کتنی کیلوریز یا کتنی پروٹین کا سوال ہو۔ تھامس نے آپ کے تمام سوالات کا جواب دیا۔ کہانی یہاں پڑھیں۔
فٹنس کی دنیا میں کچھ ایسی مشقیں ہیں جو تقریباً اپنے اندر اور خود ایک پوری ورزش ہیں۔ اس زمرے کی بہترین مشقوں میں سے ایک ترک پوز ہے۔ مختلف قسم کے حرکت کے سیٹ ترک گیٹ اپ دماغ اور پٹھوں کے بہتر تعلق کو فروغ دیتا ہے۔ اپنی طاقت اور توازن کی تربیت کے علاوہ۔
اس جامع مرحلہ وار گائیڈ میں، مصنف پلاستہ دھر آپ کو مشقوں کے بارے میں بتاتے ہیں اور آپ کو ان کو صحیح شکل میں کرنے کے طریقے بتاتے ہیں۔ بہت سے لوگ ایسا کرتے ہیں، بشمول پھیپھڑے، آئیسومیٹرک آرم لفٹیں، ہپ برجز، کراس باڈی۔ اٹھانے کے لیے بائیں ہاتھ اور دائیں ٹانگ کا استعمال کرتے ہوئے حرکات۔ یہ ایک ایسی مشق ہے جس میں آپ کو ابھی مہارت حاصل کرنے کی ضرورت ہے!
کھیلوں سے باخبر رہنے والی اسمارٹ واچز کی دنیا میں Garmin Forerunner سٹرپس کی افادیت اور پائیداری کے قریب کچھ بھی نہیں ہے۔ جدید ترین AMOLED ڈسپلے کے ساتھ
اس گہرائی سے جائزہ میں، مصنف شرینک اوولانی گھڑی پیش کرتے ہیں تاکہ آپ اس زبردست نئی سمارٹ واچ کے فوائد اور نقصانات کو واضح طور پر دیکھ سکیں۔ یہاں جائزے پڑھیں۔
