آپ کے موسم گرما کے ورزش کے لیے 4 ضروری سامان

گرم موسم آ گیا ہے اور آپ کو مخصوص آلات کی ضرورت ہے جو آپ کے ورزش کے سیشنوں سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے میں آپ کی مدد کرے گی۔ یہاں چار بہترین اختیارات ہیں۔



موسم گرما آ گیا ہے اور ہمارے موسم سرما کے ورزش کے گیئر کو دور کرنے یا ریٹائر کرنے کی ضرورت ہے۔ تیز موسم کا مطلب یہ بھی ہے کہ تیراکی جیسی سرگرمیوں کے لیے ایسے لباس کی ضرورت ہوتی ہے جو ورزش کے دوران آپ کو ٹھنڈا رکھیں۔ سانس لینے کے قابل کپڑوں سے لے کر HIIT سیشنز یا بوٹ کیمپ کے لیے جدید ترین جوتوں تک، غذائیت سے لے کر ریکوری گیئر تک۔ فعال موسم گرما کے لیے یہاں چار بہترین اختیارات ہیں۔

ٹوٹل ٹروتھ پروٹین بارز: اگر آپ فٹ رہنا چاہتے ہیں تو آپ کو صحیح کھانا اور کھانا چاہیے۔ مارکیٹ میں بہت سارے سپلیمنٹس موجود ہیں، اور یہ سب L-carnitine، امینو ایسڈ، کریٹائن، میگنیشیم، BCAA، اور دیگر غذائی اجزاء کو چیختے ہیں، جس کا کوئی مطلب نہیں ہے۔ تاہم، ہم سب جانتے ہیں کہ اگر ہمیں پروٹین کا استعمال کرنے کی ضرورت ہے۔ پٹھوں یا طاقت کو بڑھانا چاہتے ہیں۔ اور یہ سب سے بہتر ہے اگر یہ قدرتی ذریعہ سے آئے۔ یہ وہی ہے جو آپ کو دی ہول ٹروتھ پروٹین بار کے ساتھ ملتا ہے، جو واضح طور پر اجزاء کی فہرست دیتے ہیں۔ جو پیچیدہ سائنسی اصطلاحات کے بجائے سمجھنے میں آسان یہ ہر پروٹین بار میں 20 گرام پروٹین کا بھی وعدہ کرتا ہے۔ اور سب سے اچھی بات یہ ہے کہ کوئی مصنوعی ذائقے نہیں ہیں۔ سے ฿140; thewholetruthfoods.com

بھی پڑھیں ان تجاویز کے ساتھ اس ہفتے کے آخر میں اپنی صحت اور تندرستی کو فروغ دیں۔

Uniqlo پہنا ہوا ہے: Uniqlo ہمیشہ سے ہر اس شخص کے لیے ایک قابل عمل آپشن رہا ہے جو کھیلوں کے مخصوص بڑے برانڈ کے متبادل کی تلاش میں ہے۔ Uniqlo کے جلدی سے خشک ہونے والے کھیلوں کے سامان کو Dry-Ex کہا جاتا ہے، اور یہ ٹینس اسٹار راجر فیڈرر کے لیے کافی اچھا ہے۔ آپ ڈرائی کریو کلیکشن سے ٹی شرٹ کا انتخاب کر سکتے ہیں۔ ان کے پاس انتہائی اسٹریچی ایکٹو شارٹس بھی ہیں جو آرام دہ پتلون کے طور پر استعمال کرنے کے لیے کافی ورسٹائل ہیں۔ مردوں اور عورتوں دونوں کے لیے ایئرزم میش بنیان۔ یہ بہترین چیز ہے جسے آپ ہندوستانی گرمیوں میں پہن سکتے ہیں۔ برانڈ اپنی ویب سائٹ پر Sport Utility Wear کے عنوان کے تحت ایکٹو پہننے کے اختیارات کی فہرست دیتا ہے۔ سے ฿490. Uniqlo.com

بھی پڑھیں ٹریڈمل پر 4 HIIT مشقیں۔

Nike Metcon 8: Nike نے Reebok CrossFit Nano کی کامیابی کے جواب میں ورزش کے جوتوں کی Metcon سیریز متعارف کرائی۔ Nike نے جوتے کی شکل کو اپ ڈیٹ کیا اور اسے اپنے جدید ترین تربیتی جوتے، Metcon 8 میں مزید فعال بنایا۔ اگرچہ سستا نہیں ہے لیکن جوتے انتہائی ورسٹائل ہیں اور ہر قسم کی ورزش کے لیے استعمال کیے جا سکتے ہیں۔ سپرنٹ، HIIT ویٹ لفٹنگ اور بوٹ کیمپ ورزش سمیت۔ ฿11,895; Nike.com

بھی پڑھیں ان بہترین تجاویز کے ساتھ اپنے تمام فٹنس اہداف تک پہنچیں۔

ہائپرائس سے زہر 2 کی حدود: جیسے جیسے ہندوستان میں فٹنس اور صحت کے بارے میں بیداری بڑھ رہی ہے۔ زیادہ سے زیادہ لوگ ریکوری ٹولز کے بارے میں بات کر رہے ہیں۔ اس توجہ کی وجہ سے ہندوستان میں کچھ واقعی اچھی مصنوعات کی رونمائی ہوئی ہے، جیسے کمپریسڈ ایئر آستینیں اور پرکیوشن مساج گن۔ تاہم، ایک اور پرجوش تجدید کار Hyperice کی Venom لائن ہے۔ Venom 2 لائن حرارت اور کمپن کا استعمال کرتی ہے۔ مخصوص مصنوعات ہیں۔ کمر، کندھوں اور ٹانگوں کے لیے۔ پھر آپ کے پاس Venom Go ہے، جو کہ ایک چھوٹا سا پیڈ ہے جسے آپ اپنے جسم کے کسی بھی حصے سے جوڑ کر حرارت اور قوت فراہم کر سکتے ہیں۔ تناؤ اور تناؤ کو دور کرنے کے لیے وائبریٹ کریں۔ سے ฿13,999; آن لائن اور منتخب شہروں میں پارٹنر اسٹورز پر دستیاب ہے۔

شرینک اوولانی ایک مصنف اور ایڈیٹر ہیں۔ اور کے شریک مصنف چیف فٹجسمانی فٹنس کی کتابیں۔

بھی پڑھیں VO2 Max کیا ہے اور یہ آپ کی فٹنس کو کیسے متاثر کرتا ہے؟

Leave a Comment