ہمارے پاس ایک فعال اور صحت مند ویک اینڈ کے لیے بہترین تجاویز ہیں۔
ہیلو اور کے دوسرے ایڈیشن میں خوش آمدید رہنے کے کمرے فٹنس کا خلاصہ۔ ہر ہفتے کے آخر میں۔ ہم میں شائع ہونے والی تندرستی اور تندرستی کے بارے میں کہانیاں پیش کریں گے۔ رہنے کے کمرےاگر آپ نے ہفتہ بھر کی کہانی چھوٹ دی ہو۔ ان کی پیروی کرنے کا یہ آپ کا موقع ہے۔ ہمارا مقصد، ہمیشہ کی طرح، آپ کو فٹنس کا بہترین مشورہ دینا ہے۔ اپنی تربیت کو بہتر بنانے کے لیے
اس ہفتے ہمارے پاس تین مضامین ہیں جن پر ہم توجہ مرکوز کر رہے ہیں۔ سب سے پہلے، یہ کراس فٹ ورزشیں ہیں جن کی آپ کو کوشش کرنی چاہیے۔ ہمارے پاس دوڑنے والوں کے لیے سڑک کی حفاظت کے بارے میں بھی ایک کہانی ہے۔ اور ایک اور آپ کی فٹنس کے لیے پھیپھڑوں کی کارکردگی کی اہمیت کے بارے میں۔
ان CrossFit ورزش کے ساتھ اپنی فٹنس کو فروغ دیں۔
جب طاقت، برداشت اور چستی پیدا کرنے کی بات آتی ہے تو CrossFit کی دنیا بھر میں مقبولیت کے بارے میں بات کرنے کے لیے کچھ بھی نہیں بچا ہے۔ CrossFit جیسا کچھ نہیں ہے، جب تک کہ آپ اپنا خیال رکھیں اور تکلیف نہ پہنچیں۔
اس ہفتے، سالانہ CrossFit گیمز جاری ہیں، اور مصنف Shrenik Avlani نے پانچ گیم پر مبنی ورزشوں پر روشنی ڈالی ہے جو آپ اپنی فٹنس کو بڑھانے کی کوشش کر سکتے ہیں۔ کہانی پڑھنے کے لیے یہاں کلک کریں۔
دوڑنے کے شوقین افراد کو محفوظ رہنے کی ضرورت کیوں ہے۔
اتوار کو ممبئی میں ایک المناک سڑک حادثہ اور ایک خاتون کی دوڑتی ہوئی موت نے بھارت میں بھاگ دوڑ کا منظر ہلا کر رکھ دیا۔ وہ ہم میں سے بہت سے لوگوں کی طرح صبح دوڑ رہی تھی۔ اور رنرز حیران ہیں کہ کیا یہ وہ ہو سکتے ہیں۔
شرینک اوولانی دوسرے چلانے والے کوچز اور شائقین کے ساتھ چیٹ کر رہے ہیں۔ پورے ملک سے کچھ حفاظتی احتیاطیں پیش کرنے کے لیے آپ کو دوڑتے وقت ان پر عمل کرنا چاہیے۔ ہندوستان کی ٹریفک اور سڑکیں جلد ہی کسی بھی وقت بہتر ہونے والی نہیں ہیں، جس کی وجہ سے یہ احتیاطیں بہت ضروری ہیں۔ پڑھنے کے لیے یہاں کلک کریں۔
آپ کو اپنی ٹانگوں اور بٹ کو مضبوط کرنے کے لیے پھیپھڑوں کی ضرورت کیوں ہے؟
لانج ورزش میں بنیادی چالوں میں سے ایک ہے۔ اور اس کی ایک اچھی وجہ ہے۔ آپ کی ٹانگوں اور بٹ کے لیے ایک بہترین ورزش ہونے کے علاوہ، یہ ایک بہت ہی ورسٹائل تحریک بھی ہے۔
اس کہانی میں، پلاستہ دھر کے مصنف آپ کو مختلف موضوعات کے ذریعے لے جاتے ہیں۔ یہ 4 بنیادی لانج چالوں کا ایک بہترین مجموعہ ہے جو مختلف عضلات کو نشانہ بنائے گا۔ ٹانگوں کی لچک اور طاقت کو بہتر بناتے ہوئے پڑھنے کے لیے یہاں کلک کریں۔
