جراثیموں کا خوف، ایک وہمی بیماری جس کا علاج ہونا چاہیے

جراثیموں کا خوف، ایک وہمی بیماری جس کا علاج ہونا چاہیے

Mysophobia یا Germaphobia فوبیا کا ایک گروپ ہے جس کی وجہ سے لوگ گندگی، جراثیم اور آلودگی کا شدید خوف محسوس کرتے ہیں۔ اور ایسے حالات سے بچنے کی کوشش کریں جو گندا یا گندا ہو جائیں۔ جس سے زندگی مشکل ہو جاتی ہے۔ اگر علاج نہ کیا جائے تو جراثیم کا خوف شدت اختیار کر سکتا ہے۔

زندگی میں بے چینی اور احتیاط ہر ایک کے لیے معمول کی بات ہے، مثال کے طور پر، کم پکایا ہوا یا ناپاک کھانا کھانے کے بارے میں اس خوف سے کہ اس سے اسہال ہو سکتا ہے۔ اس لیے کوشش کریں کہ ان کھانوں سے پرہیز کریں۔ لیکن جراثیمی فوبیا میں مبتلا افراد کو گندگی کا خوف اس حد تک ہوتا ہے کہ وہ اس خوف کو دبانے سے قاصر رہتے ہیں اور اپنی روزمرہ کی زندگی کو متاثر کرتے ہیں۔ جس کو معائنے اور علاج کے لیے ڈاکٹر سے ملنا چاہیے۔

ان لوگوں کی علامات جو جراثیم سے ڈرتے ہیں۔

فوبیاس کی علامات دیگر قسم کے مخصوص فوبیا سے ملتی جلتی ہیں ، جس میں وہ کسی چیز سے خوف محسوس کرتے ہیں اور خوف زدہ چیز کے قریب جانے سے بچنے کی کوشش کرتے ہیں ۔ عام علامات سے جیسے

  • جراثیم اور گندگی کا خوف میں جانتا ہوں کہ خوف غیر معقول ہے، لیکن میں اپنے خوف پر قابو نہیں رکھ سکتا۔
  • جراثیم اور گندگی میں مصروف صرف گندگی کے ساتھ رابطے میں آنے کا خیال مجھے بے چین کرتا ہے۔ اس خوف کے لیے کہ جراثیم کے سامنے آنے سے تکلیف ہو گی۔
  • گندے نظر آنے والے لوگوں کے قریب نہ جانے کی کوشش کریں۔ ناپاک یا مشترکہ اشیاء جیسے کی بورڈز، دروازے کے کنبوں کو نہ چھوئیں، یا ایسی جگہوں پر نہ جائیں جہاں جراثیم کے پھیلنے کا امکان ہو، جیسے کہ عوامی بیت الخلاء  ، ہسپتال اور ہوائی اڈے۔
  • غیر معمولی طور پر بہت صاف، جیسے لمبا شاور لینا اور ہاتھ دھونا یا اسے دن میں کئی بار دہرانا۔ گندگی سے بچنے کے لیے دستانے یا ڈھانپنے والی اشیاء جیسے اسٹیئرنگ وہیل یا ریموٹ کنٹرول پہنیں۔
  • جراثیم کے بارے میں سوچنے یا ان کے سامنے آنے پر اضطراب یا گھبراہٹ کی علامات ظاہر کرتا ہے  ، جیسے بہت زیادہ پسینہ آنا، تیز سانس لینا، سینے میں جکڑن، تیز دل کی دھڑکن، کپکپاہٹ، بے چینی۔ درد یا چکر آنا، متلی، الٹی، رونا اور چیخنا۔ والدین سے الگ ہونے سے انکار، رونا رونا، بے خوابی، اور خود اعتمادی میں کمی ۔
  • زندگی کا بدترین معیار پڑھائی اور کام کرنے میں دشواری

فوبیاس کی علامات اسی طرح کی ہیں۔ جنونی مجبوری خرابی  (OCD) جنونی خیالات اور بار بار رویوں کا سبب بنتی ہے، جیسے کہ اکثر ہاتھ دھونا، لیکن دونوں بیماریاں ان کے محرکات میں مختلف ہیں۔ جو لوگ جراثیم سے ڈرتے ہیں وہ اکثر اپنے ہاتھ دھوتے ہیں کیونکہ وہ جراثیم اور گندگی کو دور کرنا چاہتے ہیں۔ جہاں تک جنونی مجبوری کی خرابی کے مریضوں کا تعلق ہے، وہ گندگی سے خوفزدہ نہیں ہوسکتے ہیں۔ لیکن مجھے لگتا ہے کہ ہاتھ دھونا ضروری ہے۔ اگر آپ ایسا نہیں کرتے ہیں تو آپ کو بے چینی محسوس ہوگی۔

جراثیم کا خوف کیا ہے؟

فوبیاس کی وجہ ابھی تک معلوم نہیں ہے۔ اور بہت سے عوامل کی وجہ سے ہو سکتا ہے جو لوگ جراثیم سے ڈرتے ہیں ان میں بچپن سے ہی علامات ظاہر ہوتی ہیں۔ یہ مندرجہ ذیل وجوہات کی وجہ سے ہو سکتا ہے:

  • جینیاتی یا خاندانی ممبران میں فوبیا ، اضطراب  کی خرابی، ڈپریشن، یا دیگر فوبیا ہوتے ہیں۔
  • دماغی کیمیکلز اور دماغی کام کی اسامانیتا
  • بچپن کے ایسے تجربات جو جراثیم اور گندگی کا خوف پیدا کرتے ہیں، جیسے انفیکشن سے خاندان کے افراد کا کھو جانا
  • مجھے بچپن سے ہی صفائی کی محبت کے یقین اور طرز عمل میں مبتلا کر دیا گیا تھا۔

جراثیم سے ڈرتے ہیں، کیا اس کا علاج ہو سکتا ہے؟

اگر ماہر نفسیات اور سائیکو تھراپسٹ کے ذریعہ مناسب طریقے سے تشخیص اور علاج کیا جائے تو فوبیاس کی علامات میں بہتری آسکتی ہے۔ ماہر نفسیات مریضوں کا انٹرویو لے کر، مثال کے طور پر ان کی علامات کے بارے میں سوالات پوچھ کر، ڈائیگنوسٹک مینوئل آف مینٹل ڈس آرڈرز 5 (DSM 5) کے مطابق تشخیص کرتے ہیں۔ صحت کی تاریخ خاندان کی تاریخ بشمول یہ تشخیص کرنا کہ آیا جراثیم کی علامات جنونی مجبوری کی خرابی کی وجہ سے ہیں یا نہیں۔ اور علاج کے درج ذیل طریقے استعمال کریں:

  • سنجشتھاناتمک سلوک تھراپی ایک ایسا طریقہ ہے جو بہت سے نفسیاتی عوارض کے علاج کے لیے استعمال ہوتا ہے، جیسے بے چینی، ڈپریشن، اور کھانے کی خرابیاں۔ جراثیم فوبیا کے شکار افراد کو ان کے خوف کی بنیادی وجہ کو سمجھنے میں مدد کرنا۔ اپنے خوف پر قابو پانے کا طریقہ سیکھیں۔ اور مناسب طریقے سے مقابلہ کر سکتے ہیں
  • ایکسپوژر تھیراپی، جو کہ مریض کے لیے ایک سائیکو تھراپسٹ کے کنٹرول میں خوف کا مقابلہ کرنے کے لیے صورت حال کی تقلید کر سکتی ہے۔ یہ مریض کو اپنے خوف کا سامنا کرنے پر کم خوفزدہ اور زیادہ پر سکون محسوس کرنے کے لیے ذہنی طور پر ایڈجسٹ کرنے کی اجازت دیتا ہے۔
  • اینٹی ڈپریسنٹس اور بیٹا بلاکرز جیسی ادویات کا استعمال  ، حالانکہ وہ ایسی دوائیں نہیں ہیں جو فوبیا کا براہ راست علاج کرتی ہیں۔ لیکن عوامی فوبیا کا سامنا کرتے وقت اس سے اضطراب کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

اس کے علاوہ، فوبیا کے شکار لوگ علاج کے ساتھ ساتھ اپنے رویے کو ایڈجسٹ کر سکتے ہیں، جیسے مراقبہ، یوگا اور سانس لینے کی مشقیں  ، جو اضطراب کو کم کرنے میں مدد کرتی ہیں۔ غذائیت سے بھرپور کھانا کھائیں کیفین والے مشروبات سے پرہیز کریں، کافی ورزش کریں اور آرام کریں۔

جراثیم اور چھونے والی گندگی کے بارے میں بے چینی محسوس کرنا معمول کی بات ہے جو ہمیں بیمار کر سکتی ہے۔ لیکن جب آپ کا جراثیم کا خوف اتنا شدید ہو کہ یہ آپ کی روزمرہ کی زندگی اور سماجی کاری کو متاثر کرتا ہے، تو آپ کو ماہر نفسیات یا ماہر نفسیات سے ملنا چاہیے۔ معائنہ اور علاج کے لیے اگر علاج جاری رہے۔ جراثیم کے خوف کا علاج کیا جا سکتا ہے۔

اپنی رائے کا اظہار کریں